はげを簡単に治す方法！
はげと言われる症状の多くは、壮年性脱毛症（そうねんせいだつもうしょう）、またの名を男性型脱毛症といわれるものです。
壮年性脱毛症はたいてい20代から始まっていますが、症状がハッキリと現れるのが40～50代頃です。
壮年性脱毛症は進行スピードが一般的には遅いため、20代では目に見えて薄毛になるケースが少ないだけです。
まれに壮年性脱毛症の進行が早まり、若いうちに症状がハッキリと現れることもあります。このような状態を
若はげと言います。壮年性脱毛症等のはげの原因は、遺伝やストレス・生活習慣と大きな関係があると考えられています。
はげを改善するには、まず生活習慣を考えなければいけません。
もちろん生活習慣の他にも、男性ホルモンなどの遺伝的な要素もはげの原因の一つとなっているので、
はげ対策をする際には、絡み合った複数の原因を解きほぐし、自分のはげの原因を特定して、
自分に合ったはげ対策を実行するということがとても重要になってきます。
間違ったはげ対策をとっていたり、はげになりやすい不規則な日常生活を続けていると、
当然ですが、若ハゲになる可能性は十分にあります。下記に列挙した若ハゲの原因を取り除くことで
あなたの若ハゲ対策に役立て下さい。
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はげない為のはげ対策＆はげ予防
【はげ対策①】 過度の洗髪・洗髪不足・シャンプーで頭皮を傷めない！1日2回以上の過度の洗髪は頭皮を傷めたり、頭皮の皮脂を落としすぎで、はげの原因になります。 逆に、洗髪不足も頭皮の皮脂がたまり、皮脂過剰によりはげになりやすくなります。 他にも洗浄力の強い育毛シャンプーの使用により、頭皮に炎症を起こしたりする場合もあります。 市販のシャンプーの成分に含まれる界面活性剤は、皮膚細胞内へ入り込み細胞を死滅させたり、 弱らせる作用があるため、十分にすすぎをしないと、はげにつながることもありますので、 はげ対策として注意して下さい。
【はげ対策②】 頭皮の血行不良対策をする！
血流の流れが滞ると毛根は細胞分裂のための栄養を補給できず毛根は細くなってしまいます。 頭皮の血行不良は目の酷使や肩こり、頭皮の冷え性、過度のストレス、体を冷やす食物の日常的な摂取、 過度の喫煙などが原因となります。 頭皮の血行不良は、はげの大きな原因の一つです。 つまり、これらを改善することが、はげ予防にもつながります！
【はげ対策③】 偏った食生活による頭皮の皮脂の過剰・毛根への栄養素の欠乏を防ぐ！
毛髪はタンパク質を主成分としています。健康な髪として成長するためには、 良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが、はげ対策でも基本です。 また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも大切ですので、 はげ対策の基本に反して、偏った食生活により栄養素が欠乏してしまうと育毛の妨げになります。 また、肉類や油物の摂り過ぎで血中コレステロールが増加すると、血が粘って末端の頭皮まで血が 流れにくくなったり、頭皮の皮脂の分泌量が増加し抜け毛につながります。極端な例を挙げると、 無理なダイエットで、はげが急速に進むこともあります。 食生活もはげの大きな対策の一つなので 注意して下さい。
【はげ対策④】 男性ホルモンによるはげの進行をくい止めろ！
男性ホルモンのテストステロンが、デヒドロテストステロンというホルモンに変換され、 毛乳頭細胞にある受容体と結合してしまう事で、発毛を抑制してしまうと言われています。 これは遺伝や体質的な要素ではありますが、現在では育毛剤によりその脱毛やはげの進行を 抑えることが出来ます。
【はげ対策⑤】 過度にお酒を飲まない！
アルコール類は、育毛で必要なタンパク質を作るのを妨げる作用がある為、 お酒の飲みすぎは毛髪の成長を妨げてしまいます。 つまり、はげになりやすいという事ですので、 はげ対策という視点からも、お酒はほどほどにという事です。
【はげ対策⑥】 睡眠不足による頭皮のダメージを防ぐ！
昼に受けた髪や皮膚のダメージは、寝ている間に免疫細胞やホルモンによって修復されています。 そのため睡眠不足が続くと、髪や頭皮へのダメージが修復されませんので、はげやすくなります。 はげるのがいやならば、睡眠時間はしっかり摂るべきです！
【はげ対策⑦】 頭皮を紫外線のダメージから守る！
紫外線の浴びすぎは、はげを促進します。 特にはげて髪が薄くなるほど、頭皮は紫外線の悪影響を受けやすくなりますので、 日中、外出する際には紫外線などへの対策を講じられた方が良いでしょう。 ▲ はげトップ
はげは簡単に治る！
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